+48 696 301 000 
ul. Ceramiczna 2F, 49-130 Tułowice 
Pilates indywidualny – reformer
Indywidualny pilates na refermerze to trening terapeutyczny prowadzony jeden na jeden. Ćwiczenia dobierane są do możliwości oraz celu pracy z ciałem. Skupiają się na stabilizacji kontroli i precyzji ruchu. Efektrem jest lepsza koordynacja, wzmocnienie głębokie i więszka świadomość ciała. Trening prowadzony jest na specjalistycznej maszynie-reformerze, która go uatrakcyjnia, reguluje intensywność i pomaga utrzymać poprawne pozycje wyjściowe.
Pilates grupowy
Prowadzony jest w dwóch sekwencjach: Dynamic i Harmony. Pilates Dynamic to szybsza forma zajęć o charakterze cardio. Pilates Harmony to spokojny, kontrolowany trening wzmacniająco-rozciągający. Oba rodzaje zajęć prowadzone są z dbałością o technikę wykonania ćwiczenia. Program dostosowany jest do zróżnicowanego poziomu grupy. Poprawia ogólną sprawność, postawę i jakość ruchu oraz redukuje tkankę tłuszową.
Masz pytania? Odpowiemy!
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące naszych zajęć pilates. Jeśli nie znajdziesz tego, czego szukasz – zadzwoń lub napisz, chętnie pomożemy.
Pilates jest dedykowany dla każdego – niezależnie od poziomu sprawności i wieku. W przypadku zajęć indywidualnych na reformerze lub macie program jest w pełni dostosowany do Twoich możliwości i celu. W grupach powtarzasz ćwiczenia pokazywane przez instruktora, który nadzoruje Twoją pracę przez cały trening.
Reformer to specjalistyczne urządzenie wyposażone w system sprężyn i bloczków, które umożliwia precyzyjne dozowanie oporu i wsparcia. Dzięki temu ćwiczenia są atrakcyjne, bardziej kontrolowane, bezpieczniejsze dla stawów i skuteczniejsze w pracy z głęboką stabilizacją.
Tak – pilates, a szczególnie wariant indywidualny na reformerze, jest często zalecany jako uzupełnienie fizjoterapii w przypadku dolegliwości kręgosłupa. Praca nad stabilizacją głęboką i kontrolą ruchu pomaga odciążyć bolące struktury i stopniowo poprawić funkcję całego kręgosłupa.
Dla odczuwalnych efektów zalecamy 1–3 sesje tygodniowo. Regularne ćwiczenia szybciej przekładają się na poprawę postawy, stabilizacji i świadomości ciała. Program dostosowujemy indywidualnie na pierwszych zajęciach.
Tak, zapisując się na zajęcia grupowe możesz wykorzystać kartę MultiSport.